A Minha Corrida

 

 

Desejo a todos os amigos e visitantes um Feliz Natal

Segunda - Descanso

Terça – 1 hora à rolar/12 kms.

Quarta - 55 minutos à rolar/10 kms.

Quinta – 25 minutos aquecimento + 10*500 media de 00.01.35 + 10 arrefecimento

Sexta - 55 minutos à rolar/11 kms+ 5 rectas prog.

Sábado - 20 minutos aquecimento + prova (S Silvestre de Arruda dos Vinhos 2009) 8 kms…00.25.46

Domingo – 1 hora e 10 à rolar/14 kms.

 

 

Runs: 6

Media de Treino: 00:42:34

Total Time: 04:58:00

Avg. KM Pace: 4:35

Media Distancia.: 9.3 KM

Total Dist.: 65.0 KM

 

Participei hoje pela 1 vez, na S. Silvestre de Arruda dos Vinhos. Circuito com 8 kms, neste caso tivemos dar 3 voltas ao mesmo. Uma noite bastante fria, com a temperatura a rondar os 6 graus. Por volta do 6 km, comecei a ressentir o frio, sendo mesmo obrigado a reduzir o meu ritmo. Realizei 00.25.46 para fazer os 8 mil metros.

Pedro Ferreira

 

Pessoal  do Mirantense “ Não importa a posição que chegas, importa é sim estares a correr”

 

Site Fotos

 

 

 

 

 

 

Segunda - Descanso

Terça – 25 aquecimento + prova (XXIII GRANDE PRÉMIO DE ATLETISMO DE CARNAXIDE) 8 kms 00.28.12

Quarta - 45 minutos à rolar/9 kms.

Quinta – 1 hora à rolar/12 kms

Sexta - Jantar de Natal ( Empresa)

Sábado - Recuperação do Jantar

Domingo – 20 aquecimento + prova (52ª edição do Grande Prémio de Natal. 10 kms -00.34.55

 

Runs:4

Media de Treino: 00:41:46

Total Time: 02:47:07

Avg. KM Pace:4:17

Media Distancia.:9.8 KM

Total Dist.:39 KM

 

 

 

 

 

O Grande Prémio do Natal, a mais antiga corrida no centro de Lisboa, tem nesta 52.ª edição um novo percurso. A corrida principal da clássica prova da capital. O ano passado não fiz a prova ( Brasil), e como tinha boas recordações , quis marcar presença. Não sou muito apologista de provas que começam no ponto A e acabam no ponto B. Temos que  e ter soluções de transporte até ao ponto de partida. Neste caso até não foi grave, a diferença dos dois pontos eram uns 2 kms que fazia como aquecimento. O tempo do aquecimento foi feito ao som de Buzinadelas, algo agradável… algo que o Português muito gosta fazer, muitas vezes penso que é alguém conhecido que  o Srº/ª. Automobilista viu e tem que buzinar para chamar atenção ( pormenores). Pelas minhas contas mentais, Av. da Republica deve ter uns 30 metros de largura, uma avenida apenas para os atletas que iriam fazer a prova, mais como o quem organiza, gosta de pensar , colocam mil e poucas pessoas a passar por um pórtico que tinha uns 10 metros de largura. ( pormenores).  Hora marcada, mais uns minutos, menos uns minutos (11h), dá inicio a 52ª edição do Grande Prémio de Natal..

Impôs deste logo um ritmo forte, tinha 30 metros largura para ultrapassar uma atletas que estão sempre na frente da partida, pois assim conseguem sair da capa da revista. O circuito seria sempre rápido, como desço bem, ia tento em atenção esse pormenor.  Passei a linha de chegada com o tempo de 00.34.55 ( meu relógio). (10 kms)

Deixo aqui um link, onde certos atletas viveram momentos de um filme cómico nesta prova, felizmente não passei por isso, e digo “ Lamentável, tal coisa”

O Mundo da Corrida

  

_______________________________________________________________________________________

Site Fotos

Site classificações

 

 

“ Com o nome de Carlos Lopes, só poderia ser atleta. Mas, o autor deste blogue além de correr, também é poeta. Em “ A  Minha Corrida”, Carlos Lopes relata-nos as suas vivências, os treinos, as provas, sempre de uma forma descritiva, que permite, a quem o lê “ pôr-se na sua pele” e aperceber-se das sensações tidas durante a sua actividade desportiva.

Bem mais de uma centena de “ seguidores” é um número da aceitação que o blogue tem nas bloguesferas portugueses e brasileiras. Isso dever-se-á aos vídeos e fotos disponibilizados? Aos poemas? Aos temas abordados? Ou, o blogue vale pelo mesmo conjunto? Se ficou curioso/a, não deixe de visitar www.aminhacorrida.blogspot.com

 

CR Leões de Porto Salvo

 

Não deixe de comprar a Revista Mundo da Corrida

 

Visite também

O Meu Mundo

Poemas e Pensamentos ao Acaso

 

 

 

 

Mud Run é uma corrida de aventura onde os concorrentes lançam-se através de poços de lama, pântano e buracos. Este ano, a corrida de lama realizou-se, 5 de Dezembro, em Peats Ridge, na Austrália, cerca de uma hora ao norte de Sydney.  Circuitos de  6 km ou 12 km que atravessou as florestas, pastagens e cruzamentos não esquecer os poços de lama

 

 

 

O Clube de Carnaxide - Cultura e Desportos (CCCD), com o apoio da Divisão do Desporto da Câmara Municipal de Oeiras e da Junta de Freguesia de Carnaxide realizou, o seu XXIII GRANDE PRÉMIO DE ATLETISMO destinado a todos os indivíduos do sexo masculino e feminino.

Não vou falar da prova, escusado dizer que estes circuitos do Troféu Oeiras, é sempre a Subir… quem sobe também desce, o pior é chegar ao cimo da Montanha, depois na descida todos os santos dão uma ajuda. Conclui esta competição com o tempo de 00.28.12 (8 kms).

 

Site classificações

Site Fotos

 

Segunda - Descanso

Terça – 50 minutos à rolar/10 kms

Quarta - 55 minutos à rolar/12 kms+ 8 rectas prog.

Quinta – 1 hora e 10 à rolar/15 kms

Sexta - 55 minutos à rolar 11 kms +4 rectas prog.

Sábado - Descanso

Domingo – 20 aquecimento + prova ( 24º MARATONA SEASIDE DE LISBOA/ Estafeta) 10 kms /00.37.54 + 12 kms 00.50.11

 

Runs:6

Media de Treino:00:52:29

Total Time:05:14:54

Avg. KM Pace:4:29

Media Distancia.:11.7 KM

Total Dist.:70.0 KM

 

A 24ª edição da MARATONA SEASIDE DE LISBOA 2009 voltou a bater o recorde de participantes, colocando-o agora no total de 1152 atletas.O português VASCO AZEVEDO, vencedor da maratona de Lisboa em 2007, que tem como recorde pessoal 2:19.21, obtido o ano passado na maratona de Macau voltou a triunfar, mas agora no novo percurso da competição. Em femininos, triunfou  a russa YULIA MOCHALOVA, com um recorde pessoal de 2.40.44, superando em quase um minuto o anterior máximo (2.41.31).

Face às obras na Praça do Comércio, atendendo ainda ao desejo de muitos de ter uma maratona que visite Lisboa, a organização da Maratona de Lisboa colocou um novo percurso com partida e chegada no Estádio 1º de Maio (INATEL). Ciente de que assim a prova deixaria de ter um percurso claramente plano, a organização investe numa mudança de cenário, indo ao encontro de muitas sugestões na alteração do percurso. Alem da Maratona tivemos à meia maratona, bem como a estafeta da maratona.

Este ano a minha prova seria a  Estafeta da Maratona, o 1º percurso entre o Estádio 1 de Maio até ao hospital da Lusíada, num total de 10 kms.  Conclui o circuito em 00.37.54, batendo um novo recorde esta distancia. Por equipas ficamos em 12º lugar num total de 67, com um tempo total de 02:45:36

          

 

RESULTADOS/ RESULTS

Site  Fotografia

Site Fotografia AMM

Site Fotos Roda Digital

 

 























 
 

 

A Minha

 

Haile Gebrselassie (Arsi, 18 de abril de 1973) é um corredor etíope de longa distância, considerado por muitos especialistas como um dos três maiores fundistas da história, ao lado do finlandês Paavo Nurmi e do tcheco Emil Zatopek.

Haile é bicampeão olímpico, diversas vezes recordista mundial dos 5.000 m e 10.000 m em pista e atual recordista da maratona, feito conseguido pela segunda vez consecutiva na Maratona de Berlim, em 28 de setembro de 2008.^[1]

Tem o apelido de "Imperador" no mundo do atletismo, em alusão ao imperador etíope Haile Selassie e ao seu domínio das provas de fundo nos últimos quinze anos.

Foi medalha de ouro nos 10.000 m nas Jogos de Atlanta 1996 e Sydney 2000. Quatro vezes campeão mundial dos 5.000 m e 10.000 m, foi o maior corredor de fundo do mundo, em pista, nos anos 1990, digno sucessor do também etíope, recordista mundial, campeão olímpico e lendário maratonista Abebe Bikila.

Depois que passou a se dedicar às corridas de rua, Haile quebrou o recorde mundial da meia-maratona e por duas vezes o da maratona, ambos conquistados em Berlim, em 2007 e 2008, prova que venceu quatro vezes consecutivas, entre 2006 e 2009.

 

 

 

 

Quem não se lembra…

 

Tempo médio de treino: 00:47:54

Total de horas em treino: 19:08:45

Tempo médio de m/km: 4:36

Distancia media de treino: 12 kms

Sessões treinos de series: 9

Total de kms : 249 kms

Provas realizadas: 4

Media em prova m/km: 00.03.41

 

 

 

Segunda - 40 minutos à rolar/8 kms

Terça - 25 aquecimento + 5*400 media de 00.01.13+ 5*200 media de 00.00.35 + 10 recuperação

Quarta - 40 minutos à rolar/8 kms

Quinta - 30 minutos à rolar/7 kms

Sexta - 55 minutos à rolar 11 kms+ 6 rectas prog.

Sábado - 30 aquecimento + 5*1000 media de 00.03.25 + 3*200 media 00.00.32

Domingo - 35 aquecimento + prova (6.º Grande Prémio de Atletismo de Caxias) 8 Kms /00.29.31+ 10 minutos de recuperação.

 

Running Summary

Runs: 7
10

Avg. Time:00:30:19

Total Time:05:03:16

Avg. KM Pace:4:33

Avg. Dist.: 6.7 KM

Total Dist.:66.6 KM

 

O Grupo desportivo Unidos Caxienses, com o apoio da Câmara Municipal de Oeiras – Divisão de Desporto, realizou este domingo o seu 6.º Grande Prémio de Atletismo de Caxias. Esta prova foi um teste ao desafio que irei fazer no próximo Domingo. Sinto-me bem, os treinos vão encaixando bem na maquina e conclui esta prova de 8 kms com o tempo de 00.29.30.

 

 

 Classificações

Já no final da prova

 

 

Correr também é;

conviver

conhecer

sorrir

brincar

conversar

Correr é;

estar

sentir

criar….

sim criar uma amizade.

 

 

Em 1975 os  Queen, lançam a  música Bohemian Rhapsody.  Esta canção foi um dos maiores sucessos de sempre.  Agora, 34 anos depois The Muppets vem com sua própria versão da canção. Musica assim no meu Mp3, até corro mais.

 

Pena que a opção seja apenas para quem tenha dinheiro